| Кешью | 110 г |
| Банан | 94 г |
| Финики | 35 г |
| Шоколад горький | 11 г |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.4 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.9% | 826 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 10.1% | 324 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 4% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.7% | 488 г |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5571 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 34.66 мг | 500 мг | 6.9% | 2.2% | 1443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 4% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 3.8% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.414 мкг | 400 мкг | 18.9% | 6.1% | 530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.054 мг | 15 мг | 13.7% | 4.5% | 730 г |
| Витамин Н, биотин | 5.611 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.6% | 891 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 3.4% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8166 мг | 20 мг | 14.1% | 4.6% | 710 г |
| Ниацин | 0.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.81 мг | 2500 мг | 16% | 5.2% | 627 г |
| Кальций, Ca | 38.83 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2575 г |
| Кремний, Si | 56.147 мг | 30 мг | 187.2% | 60.9% | 53 г |
| Магний, Mg | 120.93 мг | 400 мг | 30.2% | 9.8% | 331 г |
| Натрий, Na | 86.23 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.1% | 1508 г |
| Сера, S | 77.05 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.5% | 1298 г |
| Фосфор, P | 131.2 мг | 800 мг | 16.4% | 5.3% | 610 г |
| Хлор, Cl | 16.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.507 мг | 18 мг | 13.9% | 4.5% | 718 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 2.355 мкг | 10 мкг | 23.6% | 7.7% | 425 г |
| Литий, Li | 2.806 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6526 мг | 2 мг | 32.6% | 10.6% | 306 г |
| Медь, Cu | 839.83 мкг | 1000 мкг | 84% | 27.3% | 119 г |
| Молибден, Mo | 10.199 мкг | 70 мкг | 14.6% | 4.7% | 686 г |
| Никель, Ni | 5.177 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.303 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.1% | 1037 г |
| Стронций, Sr | 79.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50063 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 4.7% | 700 г |
| Цинк, Zn | 2.2664 мг | 12 мг | 18.9% | 6.1% | 529 г |
| Цирконий, Zr | 12.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 18.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье нут Банан финик составляет 307,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».