| Лимон | 280 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 250 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 250 г |
| Инжир сушеный | 250 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 250 г |
| Грецкий орех | 250 г |
| Мед пчелиный | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.8 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2% | 1689 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 5.6% | 622 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 7.4% | 467 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 14% | 247 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8236 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.4% | 1023 г |
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 3.7% | 947 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 13.69 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 4.3% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.04 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.11 мг | 90 мг | 10.1% | 3.5% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.506 мг | 15 мг | 10% | 3.5% | 996 г |
| Витамин Н, биотин | 0.776 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6443 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 3.5% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9026 мг | 20 мг | 9.5% | 3.3% | 1051 г |
| Ниацин | 0.955 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 675.03 мг | 2500 мг | 27% | 9.3% | 370 г |
| Кальций, Ca | 84.87 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.9% | 1178 г |
| Кремний, Si | 27.249 мг | 30 мг | 90.8% | 31.3% | 110 г |
| Магний, Mg | 62.44 мг | 400 мг | 15.6% | 5.4% | 641 г |
| Натрий, Na | 12.87 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10101 г |
| Сера, S | 33.37 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 2997 г |
| Фосфор, P | 110.1 мг | 800 мг | 13.8% | 4.8% | 727 г |
| Хлор, Cl | 12.43 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.551 мг | 18 мг | 8.6% | 3% | 1161 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 3.326 мкг | 10 мкг | 33.3% | 11.5% | 301 г |
| Литий, Li | 4.962 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 8% | 432 г |
| Медь, Cu | 283.94 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 9.8% | 352 г |
| Молибден, Mo | 5.736 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Никель, Ni | 70.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.307 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4208 г |
| Стронций, Sr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.1 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3276 г |
| Хром, Cr | 20.02 мкг | 50 мкг | 40% | 13.8% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.6485 мг | 12 мг | 5.4% | 1.9% | 1850 г |
| Цирконий, Zr | 11.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.102 г | min 16.8 г | 12.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.573 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.157 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.6% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.763 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 289,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».