| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1763 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 10.3% | 1019 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.4% | 1250 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 2.8% | 3637 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 343.8 мкг | 900 мкг | 38.2% | 40% | 262 г |
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.063 мг | 5 мг | 41.3% | 43.2% | 242 г |
| бета Криптоксантин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.757 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 10.3% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 8.6% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 19.27 мг | 500 мг | 3.9% | 4.1% | 2595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 8.9% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 16.5% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.528 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.2% | 3193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.5 мг | 90 мг | 46.1% | 48.3% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 3.5% | 2988 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.7% | 2222 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.3 мкг | 120 мкг | 20.3% | 21.3% | 494 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3643 мг | 20 мг | 11.8% | 12.4% | 846 г |
| Ниацин | 2.013 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 986.71 мг | 2500 мг | 39.5% | 41.4% | 253 г |
| Кальций, Ca | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.8% | 2796 г |
| Кремний, Si | 13.5 мг | 30 мг | 45% | 47.1% | 222 г |
| Магний, Mg | 25.65 мг | 400 мг | 6.4% | 6.7% | 1559 г |
| Натрий, Na | 687.98 мг | 1300 мг | 52.9% | 55.4% | 189 г |
| Сера, S | 57.17 мг | 1000 мг | 5.7% | 6% | 1749 г |
| Фосфор, P | 115.1 мг | 800 мг | 14.4% | 15.1% | 695 г |
| Хлор, Cl | 1244.78 мг | 2300 мг | 54.1% | 56.6% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 303.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 258.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.325 мг | 18 мг | 12.9% | 13.5% | 774 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.7% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 25.95 мкг | 10 мкг | 259.5% | 271.7% | 39 г |
| Литий, Li | 65.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4405 мг | 2 мг | 22% | 23% | 454 г |
| Медь, Cu | 488.73 мкг | 1000 мкг | 48.9% | 51.2% | 205 г |
| Молибден, Mo | 32.583 мкг | 70 мкг | 46.5% | 48.7% | 215 г |
| Никель, Ni | 29.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 344.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.45 мкг | 55 мкг | 6.3% | 6.6% | 1594 г |
| Фтор, F | 45.09 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8871 г |
| Хром, Cr | 11.25 мкг | 50 мкг | 22.5% | 23.6% | 444 г |
| Цинк, Zn | 1.02 мг | 12 мг | 8.5% | 8.9% | 1176 г |
| Цирконий, Zr | 10.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.153 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус томатный составляет 95,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».