| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Какао-порошок | 26 г |
| Вода | 119 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 59 г |
| Банан (Запекание) | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.5% | 874 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.5% | 875 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.5% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 10.9% | 606 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 9.5% | 694 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 8.4% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 121.39 мг | 500 мг | 24.3% | 16% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 10.5% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.973 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.1% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.063 мкг | 10 мкг | 10.6% | 7% | 941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 2.6% | 2513 г |
| Витамин Н, биотин | 10.618 мкг | 50 мкг | 21.2% | 14% | 471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4052 мг | 20 мг | 12% | 7.9% | 832 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.34 мг | 2500 мг | 10.6% | 7% | 942 г |
| Кальций, Ca | 42.5 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.8% | 2353 г |
| Кремний, Si | 15.727 мг | 30 мг | 52.4% | 34.5% | 191 г |
| Магний, Mg | 56.68 мг | 400 мг | 14.2% | 9.3% | 706 г |
| Натрий, Na | 65.54 мг | 1300 мг | 5% | 3.3% | 1984 г |
| Сера, S | 77.23 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.1% | 1295 г |
| Фосфор, P | 186.3 мг | 800 мг | 23.3% | 15.3% | 429 г |
| Хлор, Cl | 77.07 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.2% | 2984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.11 мг | 18 мг | 17.3% | 11.4% | 579 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.5% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 3.733 мкг | 10 мкг | 37.3% | 24.6% | 268 г |
| Литий, Li | 0.674 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3685 мг | 2 мг | 18.4% | 12.1% | 543 г |
| Медь, Cu | 346.49 мкг | 1000 мкг | 34.6% | 22.8% | 289 г |
| Молибден, Mo | 7.467 мкг | 70 мкг | 10.7% | 7% | 937 г |
| Никель, Ni | 0.817 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.805 мкг | 55 мкг | 23.3% | 15.3% | 430 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.12 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8673 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.4% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 1.0179 мг | 12 мг | 8.5% | 5.6% | 1179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.976 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лизин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.62 г | min 16.8 г | 9.6% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.4% |
Энергетическая ценность Тортик с верхушк составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».