| Щавель (Мытьё, нарезка) | 133 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 3 С0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Римма Куриный бульон | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2458 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 11.1% | 1310 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 11.7% | 1244 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.7 мкг | 900 мкг | 17.9% | 26.1% | 560 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 19.1% | 765 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.178 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 9.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 59.46 мг | 500 мг | 11.9% | 17.4% | 841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 9.9% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 6.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.524 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.8% | 5316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 9.2% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 17.2% | 850 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 6% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 5.4% | 2727 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.788 мкг | 50 мкг | 11.6% | 16.9% | 864 г |
| Витамин К, филлохинон | 91.9 мкг | 120 мкг | 76.6% | 111.8% | 131 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1404 мг | 20 мг | 10.7% | 15.6% | 934 г |
| Ниацин | 0.914 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.67 мг | 2500 мг | 6.5% | 9.5% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 36.18 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.3% | 2764 г |
| Кремний, Si | 1.001 мг | 30 мг | 3.3% | 4.8% | 2997 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 7.9% | 1838 г |
| Натрий, Na | 49.19 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.5% | 2643 г |
| Сера, S | 70.47 мг | 1000 мг | 7% | 10.2% | 1419 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 13.7% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 78.21 мг | 2300 мг | 3.4% | 5% | 2941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 8.8% | 1656 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 5.5% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 4.05 мкг | 10 мкг | 40.5% | 59.1% | 247 г |
| Литий, Li | 2.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 5.4% | 2710 г |
| Медь, Cu | 56.57 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8.3% | 1768 г |
| Молибден, Mo | 3.205 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.7% | 2184 г |
| Никель, Ni | 4.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.807 мкг | 55 мкг | 14.2% | 20.7% | 704 г |
| Стронций, Sr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.2% | 4621 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.4% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.6215 мг | 12 мг | 5.2% | 7.6% | 1931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.819 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.719 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.3% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.036 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.142 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.975 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.336 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.987 г | min 16.8 г | 11.8% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.758 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Римма Щи зеленые куриные составляет 68,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».