| Сахар песок | 80 г |
| Жимолость (Варка без слива) | 128 г |
| Вода | 400 г |
Сварить в течение 10 минут сахарный сироп. Затем добавить жимолость и варить примерно 5-7 минут. Дать настояться 10 минут, охладить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 11.1% | 1470 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 4.7% | 3413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% | 23.2% | 703 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.18 мг | 2500 мг | 0.6% | 1% | 16469 г |
| Кальций, Ca | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13643 г |
| Кремний, Si | 2.133 мг | 30 мг | 7.1% | 11.6% | 1406 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 2% | 8130 г |
| Натрий, Na | 8.13 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 15990 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 149254 г |
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 1.5% | 11594 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 8738 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 9852 г |
| Медь, Cu | 19.6 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.3% | 5102 г |
| Стронций, Sr | 19.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из жимолости составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».