| Вода | 2000 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Брокколи | 40 г |
| Картофель | 55 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Фасоль стручковая | 35 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.3 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.7% | 31774 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 5.7% | 38000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 9.4% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 28.3% | 6667 г |
| Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 81.1% | 2312 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 152.8% | 1238 г |
| альфа Каротин | 0.449 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 166% | 1139 г |
| бета Криптоксантин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.099 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 11.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 11.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 5.7% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 13.2% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 18.9% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.386 мкг | 400 мкг | 0.6% | 11.3% | 16764 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 56.6% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 5.7% | 33333 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.9% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 41.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1195 мг | 20 мг | 0.6% | 11.3% | 16736 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.07 мг | 2500 мг | 1.5% | 28.3% | 6744 г |
| Кальций, Ca | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 15.1% | 12484 г |
| Кремний, Si | 3.58 мг | 30 мг | 11.9% | 224.5% | 838 г |
| Магний, Mg | 4.17 мг | 400 мг | 1% | 18.9% | 9592 г |
| Натрий, Na | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.8% | 54167 г |
| Сера, S | 3.99 мг | 1000 мг | 0.4% | 7.5% | 25063 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 15.1% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 5.34 мг | 2300 мг | 0.2% | 3.8% | 43071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 17% | 10588 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 7.5% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 52.8% | 3546 г |
| Литий, Li | 2.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 52.8% | 3584 г |
| Медь, Cu | 12.56 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 24.5% | 7962 г |
| Молибден, Mo | 2.325 мкг | 70 мкг | 3.3% | 62.3% | 3011 г |
| Никель, Ni | 0.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 3.8% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.28 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 43.4% | 4335 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 15.1% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0556 мг | 12 мг | 0.5% | 9.4% | 21583 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.041 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на воде от рыбных фрикаделек составляет 5,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».