| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 260 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 50 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 978 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 9% | 644 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.7% | 667 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 3.1% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 10.2% | 571 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 11.6% | 500 г |
| Витамин В4, холин | 33.55 мг | 500 мг | 6.7% | 3.9% | 1490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 10.6% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.4 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2% | 2985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.84 мкг | 3 мкг | 28% | 16.3% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 4.385 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5.1% | 1140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8378 мг | 20 мг | 14.2% | 8.2% | 705 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 477.47 мг | 2500 мг | 19.1% | 11.1% | 524 г |
| Кальций, Ca | 298.48 мг | 1000 мг | 29.8% | 17.3% | 335 г |
| Магний, Mg | 75.92 мг | 400 мг | 19% | 11% | 527 г |
| Натрий, Na | 111.67 мг | 1300 мг | 8.6% | 5% | 1164 г |
| Сера, S | 75.96 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.4% | 1316 г |
| Фосфор, P | 281.3 мг | 800 мг | 35.2% | 20.4% | 284 г |
| Хлор, Cl | 234.8 мг | 2300 мг | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.43 мг | 18 мг | 13.5% | 7.8% | 741 г |
| Йод, I | 14.18 мкг | 150 мкг | 9.5% | 5.5% | 1058 г |
| Кобальт, Co | 1.805 мкг | 10 мкг | 18.1% | 10.5% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.4792 мг | 2 мг | 24% | 13.9% | 417 г |
| Медь, Cu | 537.32 мкг | 1000 мкг | 53.7% | 31.2% | 186 г |
| Молибден, Mo | 15.76 мкг | 70 мкг | 22.5% | 13.1% | 444 г |
| Олово, Sn | 10.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.56 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3.8% | 1545 г |
| Стронций, Sr | 14.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.47 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6726 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 1.6073 мг | 12 мг | 13.4% | 7.8% | 747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.843 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.636 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.726 г | ~ | |||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Глицин | 0.762 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.984 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.217 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.083 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.742 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.487 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.087 г | min 16.8 г | 12.4% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП -шоколад составляет 172,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».