| Сметана 20% жирности | 470 г |
| Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.6% | 1520 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 10% | 389 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 4.4% | 880 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.2 мкг | 900 мкг | 11.5% | 4.5% | 872 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.5% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 26.32 мг | 500 мг | 5.3% | 2.1% | 1900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.147 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.2% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 0.8% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 2.212 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2260 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3153 мг | 20 мг | 6.6% | 2.6% | 1521 г |
| Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.27 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4148 г |
| Кальций, Ca | 47.55 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.9% | 2103 г |
| Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9050 г |
| Натрий, Na | 19.35 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6718 г |
| Сера, S | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7236 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 39.81 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 16216 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 117647 г | |
| Медь, Cu | 11.61 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8613 г |
| Молибден, Mo | 2.765 мкг | 70 мкг | 4% | 1.6% | 2532 г |
| Олово, Sn | 7.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24887 г |
| Стронций, Sr | 9.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.1438 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.356 г | min 16.8 г | 20% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.8% |
Энергетическая ценность Мороженое из сметаны (сгуха с какао) составляет 257,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».