| Какао тертое | 200 г |
| Масло какао | 100 г |
| Изюм (с) | 150 г |
| Арахис | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 580.9 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 3.5% | 490 г |
| Жиры | 47.8 г | 56 г | 85.4% | 14.7% | 117 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 1.8% | 982 г |
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 7.7% | 225 г |
| Вода | 0.9 г | 2273 г | 252556 г | ||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 4.3% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 24.92 мг | 500 мг | 5% | 0.9% | 2006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 2.6% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 1.5% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 104.1 мкг | 400 мкг | 26% | 4.5% | 384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 0.6% | 3136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.046 мг | 15 мг | 33.6% | 5.8% | 297 г |
| Витамин Н, биотин | 7.971 мкг | 50 мкг | 15.9% | 2.7% | 627 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5214 мг | 20 мг | 47.6% | 8.2% | 210 г |
| Ниацин | 6.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 714.29 мг | 2500 мг | 28.6% | 4.9% | 350 г |
| Кальций, Ca | 71.43 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.2% | 1400 г |
| Кремний, Si | 38.143 мг | 30 мг | 127.1% | 21.9% | 79 г |
| Магний, Mg | 167.57 мг | 400 мг | 41.9% | 7.2% | 239 г |
| Натрий, Na | 36.93 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.5% | 3520 г |
| Сера, S | 39.21 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.7% | 2550 г |
| Фосфор, P | 272.5 мг | 800 мг | 34.1% | 5.9% | 294 г |
| Хлор, Cl | 18.64 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 12339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 642.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.986 мг | 18 мг | 38.8% | 6.7% | 258 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 4.607 мкг | 10 мкг | 46.1% | 7.9% | 217 г |
| Литий, Li | 4.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8931 мг | 2 мг | 44.7% | 7.7% | 224 г |
| Медь, Cu | 565.29 мкг | 1000 мкг | 56.5% | 9.7% | 177 г |
| Молибден, Mo | 7.971 мкг | 70 мкг | 11.4% | 2% | 878 г |
| Никель, Ni | 4.136 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.193 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1% | 1723 г |
| Стронций, Sr | 85.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.14 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4487 г |
| Хром, Cr | 5.87 мкг | 50 мкг | 11.7% | 2% | 852 г |
| Цинк, Zn | 1.4807 мг | 12 мг | 12.3% | 2.1% | 810 г |
| Цирконий, Zr | 31.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.219 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.534 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лизин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.576 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.621 г | ~ | |||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.651 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.449 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 70 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.457 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.971 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.414 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.471 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.379 г | min 16.8 г | 79.6% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.986 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.214 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.871 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.3% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад арахис изюм сладкий составляет 580,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».