| Банан | 100 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Какао смесь, порошок | 7 г |
| Соевый протеиновый изолят | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 10.7% | 974 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.8% | 2154 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.2% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3% | 3422 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10204 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.107 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 29.82 мг | 500 мг | 6% | 6.2% | 1677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 6.9% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 8.1% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.009 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.5% | 2352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 8.7% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 4.5% | 2332 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.6% | 1572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.865 мг | 20 мг | 4.3% | 4.5% | 2312 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.91 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.9% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 89.57 мг | 1000 мг | 9% | 9.3% | 1116 г |
| Кремний, Si | 23.547 мг | 30 мг | 78.5% | 81.5% | 127 г |
| Магний, Mg | 25.57 мг | 400 мг | 6.4% | 6.6% | 1564 г |
| Натрий, Na | 112.32 мг | 1300 мг | 8.6% | 8.9% | 1157 г |
| Сера, S | 76.52 мг | 1000 мг | 7.7% | 8% | 1307 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 15.3% | 679 г |
| Хлор, Cl | 81.65 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.7% | 2817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 6.6% | 1556 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.8% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 5.6% | 1859 г |
| Литий, Li | 1.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1833 мг | 2 мг | 9.2% | 9.6% | 1091 г |
| Медь, Cu | 135.11 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 14% | 740 г |
| Молибден, Mo | 3.884 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.7% | 1802 г |
| Никель, Ni | 1.223 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.685 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.2% | 3264 г |
| Стронций, Sr | 10.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30984 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.5683 мг | 12 мг | 4.7% | 4.9% | 2112 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.408 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.303 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | min 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.385 мг | ~ | |||
| Теобромин | 6.914 мг | ~ |
Энергетическая ценность Коктель составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».