Фарш Индейки [Инди] | 60 г |
Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 100 г |
Сыр Российский [Сыр-Бор] | 15 г |
Чеснок, сырой | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9.2% | 776 г |
Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 10.8% | 659 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6257 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2907 г |
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 0.444 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
Витамин В9, фолаты | 0.083 мкг | 400 мкг | 481928 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0194 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 103093 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.14 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 22442 г |
Кальций, Ca | 5.03 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19881 г |
Магний, Mg | 0.69 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 57971 г |
Натрий, Na | 0.47 мг | 1300 мг | 276596 г | ||
Сера, S | 1.77 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 56497 г |
Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 0.4% | 18605 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 38298 г |
Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4310 г |
Медь, Cu | 8.31 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12034 г |
Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 13959 г |
Цинк, Zn | 0.0322 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 37267 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
Валин | 0.008 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Глицин | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки из индейки в сырно-молочном соусе составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».