| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.3% | 4471 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 15.7% | 381 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.9% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.7 мкг | 900 мкг | 11.3% | 6.8% | 885 г |
| альфа Каротин | 0.116 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 7.3% | 817 г |
| бета Криптоксантин | 0.242 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.193 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.386 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 13.16 мг | 500 мг | 2.6% | 1.6% | 3799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 3.6% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 6.5% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.618 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.22 мг | 90 мг | 16.9% | 10.1% | 591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.725 мг | 15 мг | 44.8% | 26.8% | 223 г |
| гамма Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3285 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 3.1% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8903 мг | 20 мг | 4.5% | 2.7% | 2246 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.95 мг | 2500 мг | 12.4% | 7.4% | 809 г |
| Кальций, Ca | 22.11 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4523 г |
| Магний, Mg | 19.57 мг | 400 мг | 4.9% | 2.9% | 2044 г |
| Натрий, Na | 940.72 мг | 1300 мг | 72.4% | 43.3% | 138 г |
| Сера, S | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4333 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 2% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 1520.92 мг | 2300 мг | 66.1% | 39.5% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 3.1% | 1911 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 8.816 мкг | 10 мкг | 88.2% | 52.8% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.1977 мг | 2 мг | 9.9% | 5.9% | 1012 г |
| Медь, Cu | 175.24 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 10.5% | 571 г |
| Молибден, Mo | 13.575 мкг | 70 мкг | 19.4% | 11.6% | 516 г |
| Селен, Se | 1.842 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2% | 2986 г |
| Фтор, F | 48.69 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8215 г |
| Цинк, Zn | 0.398 мг | 12 мг | 3.3% | 2% | 3015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 59.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.889 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.986 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.904 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.597 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.456 г | min 16.8 г | 20.6% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.441 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.2% | 50.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.673 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Подливка из томат пасты составляет 167,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».