| Жимолость (Мытьё, нарезка) | 1000 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 740 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2% | 2714 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.2% | 1697 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 8.6% | 635 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4095 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.4% | 1625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.6% | 2146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 11.68 мг | 500 мг | 2.3% | 1.3% | 4281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 3.4% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.779 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 51348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.6 мг | 90 мг | 16.2% | 8.9% | 616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 1.246 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 4013 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 9.7% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7011 мг | 20 мг | 3.5% | 1.9% | 2853 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.25 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.9% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 129.82 мг | 1000 мг | 13% | 7.1% | 770 г |
| Магний, Mg | 24.29 мг | 400 мг | 6.1% | 3.3% | 1647 г |
| Натрий, Na | 69.14 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.9% | 1880 г |
| Сера, S | 28.04 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3566 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 7.1% | 771 г |
| Хлор, Cl | 92.69 мг | 2300 мг | 4% | 2.2% | 2481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 1.6% | 3435 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 4.3% | 1284 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Медь, Cu | 11.68 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8562 г |
| Селен, Se | 1.168 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.1% | 4709 г |
| Фтор, F | 13.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29347 г |
| Цинк, Zn | 0.3895 мг | 12 мг | 3.2% | 1.7% | 3081 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.757 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | min 16.8 г | 6% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из жимолости составляет 183 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».