| Горох, лущеный | 100 г |
| Масло бутербродное "Unsere Butter" | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 8.1% | 854 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.7% | 1474 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 5.8% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 14.3% | 488 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3602 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.346 мг | 1.5 мг | 23.1% | 16.1% | 434 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.6% | 2609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 12.3% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.154 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 10.4% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7692 мг | 20 мг | 13.8% | 9.6% | 722 г |
| Ниацин | 0.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.15 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.8% | 889 г |
| Кальций, Ca | 36.83 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2715 г |
| Магний, Mg | 34.42 мг | 400 мг | 8.6% | 6% | 1162 г |
| Натрий, Na | 10.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 11927 г |
| Сера, S | 65.96 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.6% | 1516 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 7.6% | 921 г |
| Хлор, Cl | 22.73 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.693 мг | 18 мг | 15% | 10.4% | 668 г |
| Кобальт, Co | 3.308 мкг | 10 мкг | 33.1% | 23% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.2702 мг | 2 мг | 13.5% | 9.4% | 740 г |
| Медь, Cu | 227.27 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 15.8% | 440 г |
| Фтор, F | 57.69 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 6934 г |
| Цинк, Zn | 0.9385 мг | 12 мг | 7.8% | 5.4% | 1279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гороховая каша составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».