| *Кокосовая Мука [Ecofood] | 87 г |
| "Фаберлик" Псиллиум (Велнес) шелуха подорожника. | 24 г |
| Подсолнечное масло | 26 г |
| Разрыхлитель теста " Д-р Оеткер" | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Вода | 308 г |
| Соль пряная 01.04.2023. | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4% | 1310 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 10.7% | 491 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 3.9% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 12.1% | 435 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3619 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| альфа Каротин | 0.538 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 3.786 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.077 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.535 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.38 мг | 500 мг | 1.3% | 0.7% | 7837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.4% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.771 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.841 мг | 15 мг | 25.6% | 13.4% | 391 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.185 мг | 20 мг | 0.9% | 0.5% | 10811 г |
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.32 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.9% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7524 г |
| Магний, Mg | 26.91 мг | 400 мг | 6.7% | 3.5% | 1486 г |
| Натрий, Na | 20.48 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6348 г |
| Сера, S | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4819 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 3.9% | 1358 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.303 мг | 18 мг | 12.8% | 6.7% | 782 г |
| Марганец, Mn | 0.7869 мг | 2 мг | 39.3% | 20.6% | 254 г |
| Медь, Cu | 226.17 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 11.8% | 442 г |
| Молибден, Mo | 1.59 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.2% | 4403 г |
| Селен, Se | 5.232 мкг | 55 мкг | 9.5% | 5% | 1051 г |
| Фтор, F | 99.36 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.3% | 4026 г |
| Цинк, Zn | 0.5746 мг | 12 мг | 4.8% | 2.5% | 2088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 52.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.774 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.103 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.269 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.172 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.282 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.77 г | min 16.8 г | 16.5% | 8.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.762 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.657 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.5% | 26.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.22 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето лепёшки кокосовые 14.06.2023. составляет 190,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».