| Псилиум [Polezzno] | 10 г |
| Молоко 1,5% [Русское Молоко] | 150 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 204 г |
| Клетчатка Какао [Meals Pro] | 10 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 16.2% | 938 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.9% | 2545 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2696 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 29.5% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 21.29 мг | 500 мг | 4.3% | 6.5% | 2349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 4.2% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.632 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 63291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 4.023 мкг | 50 мкг | 8% | 12.1% | 1243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7239 мг | 20 мг | 8.6% | 13% | 1160 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.35 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.3% | 2862 г |
| Кальций, Ca | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17391 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 2% | 7737 г |
| Натрий, Na | 108.61 мг | 1300 мг | 8.4% | 12.7% | 1197 г |
| Сера, S | 107.46 мг | 1000 мг | 10.7% | 16.2% | 931 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 2.9% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 98.84 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.5% | 2327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 20930 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.5% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 8.8% | 1739 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Медь, Cu | 29.88 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.5% | 3347 г |
| Молибден, Mo | 2.299 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5% | 3045 г |
| Селен, Se | 10.803 мкг | 55 мкг | 19.6% | 29.7% | 509 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.2% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.1327 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 9043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.868 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ |
Энергетическая ценность БЛИНЧИКИ С ПСИЛИУМОМ и клетчаткой мои составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».