| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 286 г |
| Кефир Обезжиренный [Чебаркульский Молочный Завод] | 50 г |
| Изолят соевого белка | 30 г |
| Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 1 штука |
| Белок | 68 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 27.8% | 288 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3465 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 9.95 мг | 500 мг | 2% | 1.6% | 5025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 3.8% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.041 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 13154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.7% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 1.075 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4651 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3309 мг | 20 мг | 6.7% | 5.4% | 1503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.53 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.2% | 3702 г |
| Кальций, Ca | 55.26 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.4% | 1810 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 1.3% | 6163 г |
| Натрий, Na | 103.15 мг | 1300 мг | 7.9% | 6.3% | 1260 г |
| Сера, S | 22.26 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4492 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 4.2% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 12.98 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 17720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7965 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.996 мкг | 10 мкг | 10% | 8% | 1004 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 11834 г |
| Медь, Cu | 61.31 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.9% | 1631 г |
| Молибден, Mo | 0.159 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 44025 г |
| Селен, Se | 2.763 мкг | 55 мкг | 5% | 4% | 1991 г |
| Фтор, F | 10.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38610 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2898 мг | 12 мг | 2.4% | 1.9% | 4141 г |
Энергетическая ценность Творожники новые составляет 124,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».