| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) | 590 г |
| Кабачок (Запекание) | 538 г |
| Сыр Полесский [Антон Палыч] | 116 г |
| Помидоры Черри Красные Кнр [Реми] | 198 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.2% | 768 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 15% | 318 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3210 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 9.2% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 41.21 мг | 500 мг | 8.2% | 3.9% | 1213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 3.5% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 5.5% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.999 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.547 мкг | 3 мкг | 18.2% | 8.7% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 1.5% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 2.413 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.3% | 2072 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1469 мг | 20 мг | 5.7% | 2.7% | 1744 г |
| Ниацин | 1.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.05 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.6% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 10.24 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9766 г |
| Кремний, Si | 12.448 мг | 30 мг | 41.5% | 19.8% | 241 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 1.5% | 3103 г |
| Натрий, Na | 20.55 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6326 г |
| Сера, S | 109.32 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.2% | 915 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 4.5% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 23.39 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 9833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 2.3% | 2091 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 4.452 мкг | 10 мкг | 44.5% | 21.3% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 1.5% | 3268 г |
| Медь, Cu | 68.14 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.3% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 7.403 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.1% | 946 г |
| Никель, Ni | 6.44 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 65476 г |
| Фтор, F | 35.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11255 г |
| Хром, Cr | 6.94 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6.6% | 720 г |
| Цинк, Zn | 1.1574 мг | 12 мг | 9.6% | 4.6% | 1037 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп мясо по французски составляет 209,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».