| Цветная капуста (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 60 г |
| Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.8% | 962 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10.8% | 875 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.6% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 10.2% | 925 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 2.9% | 3205 г |
| бета Криптоксантин | 1.376 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4232.569 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.881 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 11.9% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 82.68 мг | 500 мг | 16.5% | 15.6% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 15.2% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 7.4% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.339 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.9% | 3242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 8.5% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.19 мг | 90 мг | 23.5% | 22.2% | 425 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 5.6% | 1706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 3.5% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 5.503 мкг | 50 мкг | 11% | 10.4% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 7.9% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3773 мг | 20 мг | 11.9% | 11.3% | 841 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.49 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.8% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 167.08 мг | 1000 мг | 16.7% | 15.8% | 599 г |
| Кремний, Si | 9.083 мг | 30 мг | 30.3% | 28.7% | 330 г |
| Магний, Mg | 24.3 мг | 400 мг | 6.1% | 5.8% | 1646 г |
| Натрий, Na | 270.18 мг | 1300 мг | 20.8% | 19.7% | 481 г |
| Сера, S | 86.58 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.2% | 1155 г |
| Фосфор, P | 160.2 мг | 800 мг | 20% | 18.9% | 499 г |
| Хлор, Cl | 269.17 мг | 2300 мг | 11.7% | 11.1% | 854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 206.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.486 мг | 18 мг | 8.3% | 7.9% | 1211 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.2% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 2.294 мкг | 10 мкг | 22.9% | 21.7% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.1408 мг | 2 мг | 7% | 6.6% | 1420 г |
| Медь, Cu | 97.55 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 9.3% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 4.679 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.3% | 1496 г |
| Никель, Ni | 3.654 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.055 мкг | 55 мкг | 16.5% | 15.6% | 607 г |
| Фтор, F | 13.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30698 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.6% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 1.145 мг | 12 мг | 9.5% | 9% | 1048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.472 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.147 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.149 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.176 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.454 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.422 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.95 г | min 16.8 г | 11.6% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.676 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца цветная капуста составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».