| Пшеничная мука цельнозерновая | 240 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Минеральная Вода [Сенежская] | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 50 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 10 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Овощи тушеные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6.7% | 745 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.4% | 1474 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 6.6% | 750 г |
| Углеводы (общие) | 31.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 13.4% | 370 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 2.5% | 2004 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.5% | 3205 г |
| бета Криптоксантин | 0.162 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 104.513 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.341 мг | 1.5 мг | 22.7% | 11.3% | 440 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 25.88 мг | 500 мг | 5.2% | 2.6% | 1932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 6.1% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 7.7% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.025 мкг | 400 мкг | 11.5% | 5.7% | 869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.1% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 2.1% | 2394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 1.9% | 2622 г |
| бета Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.827 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.503 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9940 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8406 мг | 20 мг | 19.2% | 9.6% | 521 г |
| Ниацин | 1.027 мг | ~ | |||
| Бетаин | 31.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.19 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.5% | 899 г |
| Кальций, Ca | 88.27 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.4% | 1133 г |
| Кремний, Si | 0.615 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Магний, Mg | 75.09 мг | 400 мг | 18.8% | 9.4% | 533 г |
| Натрий, Na | 450.87 мг | 1300 мг | 34.7% | 17.3% | 288 г |
| Сера, S | 103.26 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.1% | 968 г |
| Фосфор, P | 220.8 мг | 800 мг | 27.6% | 13.7% | 362 г |
| Хлор, Cl | 663.05 мг | 2300 мг | 28.8% | 14.3% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.063 мг | 18 мг | 11.5% | 5.7% | 873 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 2.427 мкг | 10 мкг | 24.3% | 12.1% | 412 г |
| Литий, Li | 2.251 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8171 мг | 2 мг | 90.9% | 45.2% | 110 г |
| Медь, Cu | 233.82 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 11.6% | 428 г |
| Молибден, Mo | 4.166 мкг | 70 мкг | 6% | 3% | 1680 г |
| Никель, Ni | 1.056 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.643 мкг | 55 мкг | 53.9% | 26.8% | 186 г |
| Фтор, F | 13.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28839 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2.5% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 1.6708 мг | 12 мг | 13.9% | 6.9% | 718 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.64 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.507 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.391 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лизин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.571 г | ~ | |||
| Пролин | 1.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.698 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.269 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.977 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.879 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».