| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 50 г |
| Начинка КАЛИНА. | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.8 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.3% | 1617 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.9% | 2800 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 10% | 537 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4439 г |
| Органические кислоты | 27.9 г | ~ | |||
| Зола | 8.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.9% | 1837 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2.8% | 1938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 7.8% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.5% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 22.21 мг | 500 мг | 4.4% | 2.4% | 2251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 3.2% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.001 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.1% | 1739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.59 мг | 90 мг | 19.5% | 10.4% | 512 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.003 мг | 15 мг | 13.4% | 7.2% | 749 г |
| Витамин Н, биотин | 1.286 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3888 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.7 мкг | 120 мкг | 28.1% | 15% | 356 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6377 мг | 20 мг | 8.2% | 4.4% | 1221 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.67 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.8% | 2988 г |
| Кальций, Ca | 66.28 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.5% | 1509 г |
| Кремний, Si | 15.599 мг | 30 мг | 52% | 27.8% | 192 г |
| Магний, Mg | 22.69 мг | 400 мг | 5.7% | 3.1% | 1763 г |
| Натрий, Na | 27.2 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4779 г |
| Сера, S | 34.59 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2891 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 3.3% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 434.81 мг | 2300 мг | 18.9% | 10.1% | 529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 454.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 1.7% | 3098 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.2% | 1272 г |
| Литий, Li | 0.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4464 мг | 2 мг | 22.3% | 11.9% | 448 г |
| Медь, Cu | 66.31 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.5% | 1508 г |
| Молибден, Mo | 75.082 мкг | 70 мкг | 107.3% | 57.4% | 93 г |
| Никель, Ni | 5.511 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.131 мкг | 55 мкг | 9.3% | 5% | 1072 г |
| Стронций, Sr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42689 г |
| Хром, Cr | 17.59 мкг | 50 мкг | 35.2% | 18.8% | 284 г |
| Цинк, Zn | 0.4601 мг | 12 мг | 3.8% | 2% | 2608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.488 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожок с калиной. составляет 186,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».