| Печень куриная (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 10 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 17.7% | 432 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.8% | 1120 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3084 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8053.9 мкг | 900 мкг | 894.9% | 683.1% | 11 г |
| Ретинол | 8.054 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.057 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.4% | 5435 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.735 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.358 мг | 1.5 мг | 23.9% | 18.2% | 419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.66 мг | 1.8 мг | 92.2% | 70.4% | 108 г |
| Витамин В4, холин | 152.99 мг | 500 мг | 30.6% | 23.4% | 327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.94 мг | 5 мг | 98.8% | 75.4% | 101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.647 мг | 2 мг | 32.4% | 24.7% | 309 г |
| Витамин В9, фолаты | 133.97 мкг | 400 мкг | 33.5% | 25.6% | 299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.936 мкг | 3 мкг | 431.2% | 329.2% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.42 мг | 90 мг | 19.4% | 14.8% | 517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.584 мг | 15 мг | 3.9% | 3% | 2568 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6569 мг | 20 мг | 53.3% | 40.7% | 188 г |
| Ниацин | 7.914 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.65 мг | 2500 мг | 10.4% | 7.9% | 963 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6410 г |
| Кремний, Si | 0.755 мг | 30 мг | 2.5% | 1.9% | 3974 г |
| Магний, Mg | 22.03 мг | 400 мг | 5.5% | 4.2% | 1816 г |
| Натрий, Na | 68.7 мг | 1300 мг | 5.3% | 4% | 1892 г |
| Сера, S | 170.7 мг | 1000 мг | 17.1% | 13.1% | 586 г |
| Фосфор, P | 215.8 мг | 800 мг | 27% | 20.6% | 371 г |
| Хлор, Cl | 3.99 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 57644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.109 мг | 18 мг | 78.4% | 59.8% | 128 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 12.693 мкг | 10 мкг | 126.9% | 96.9% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.2906 мг | 2 мг | 14.5% | 11.1% | 688 г |
| Медь, Cu | 329.44 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 25.1% | 304 г |
| Молибден, Mo | 45.305 мкг | 70 мкг | 64.7% | 49.4% | 155 г |
| Никель, Ni | 0.453 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.85 мкг | 55 мкг | 59.7% | 45.6% | 167 г |
| Фтор, F | 8.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49751 г |
| Хром, Cr | 7.32 мкг | 50 мкг | 14.6% | 11.1% | 683 г |
| Цинк, Zn | 5.5028 мг | 12 мг | 45.9% | 35% | 218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.88 г | ~ | |||
| Валин | 1.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.911 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.557 г | ~ | |||
| Треонин | 0.615 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.835 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 1.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.589 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.909 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.391 г | ~ | |||
| Пролин | 0.863 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.771 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.395 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.336 г | min 16.8 г | 8% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.309 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.101 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень в йогурте составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».