| Яичный белок куриный (Варка) | 60 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 24.5% | 1652 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8% | 5000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 53.8% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 18.38 мг | 500 мг | 3.7% | 14.9% | 2720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 19.7% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 6% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.913 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.8% | 13732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 19.7% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 3.188 мкг | 50 мкг | 6.4% | 25.7% | 1568 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 34.5% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3125 мг | 20 мг | 6.6% | 26.5% | 1524 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.5 мг | 2500 мг | 7.2% | 28.9% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 14.37 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.6% | 6959 г |
| Кремний, Si | 33.125 мг | 30 мг | 110.4% | 443.4% | 91 г |
| Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 12% | 3298 г |
| Натрий, Na | 75.25 мг | 1300 мг | 5.8% | 23.3% | 1728 г |
| Сера, S | 74.19 мг | 1000 мг | 7.4% | 29.7% | 1348 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 14.5% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 80.12 мг | 2300 мг | 3.5% | 14.1% | 2871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 8.4% | 4878 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 7.2% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 40.2% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Медь, Cu | 45.13 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 18.1% | 2216 г |
| Молибден, Mo | 2.125 мкг | 70 мкг | 3% | 12% | 3294 г |
| Никель, Ni | 0.006 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.688 мкг | 55 мкг | 14% | 56.2% | 715 г |
| Фтор, F | 0.81 мкг | 4000 мкг | 493827 г | ||
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 17.7% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.2116 мг | 12 мг | 1.8% | 7.2% | 5671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйцо с огурцом составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».