Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Чай (сухая заварка)	12 г
Вода	200 г
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.9 ккал	1684 ккал	0.5%	6.3%	21316 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	17.7%	6909 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	6.3%	18667 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	1.3%	109500 г
Вода	94.4 г	2273 г	4.2%	53.2%	2408 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.8 мкг	900 мкг	0.3%	3.8%	32143 г
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	3.8%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	39.2%	3214 г
Витамин В9, фолаты	0.005 мкг	400 мкг			8000000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	7.6%	16071 г
Витамин РР, НЭ	0.6377 мг	20 мг	3.2%	40.5%	3136 г
Ниацин	0.451 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139.76 мг	2500 мг	5.6%	70.9%	1789 г
Кальций, Ca	32.12 мг	1000 мг	3.2%	40.5%	3113 г
Магний, Mg	25.73 мг	400 мг	6.4%	81%	1555 г
Натрий, Na	5.47 мг	1300 мг	0.4%	5.1%	23766 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	1.3%	106383 г
Фосфор, P	46.4 мг	800 мг	5.8%	73.4%	1724 г
Хлор, Cl	1.31 мг	2300 мг	0.1%	1.3%	175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.621 мг	18 мг	25.7%	325.3%	390 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	1.3%	117647 г
Медь, Cu	0.63 мкг	1000 мкг	0.1%	1.3%	158730 г
Молибден, Mo	1.502 мкг	70 мкг	2.1%	26.6%	4660 г
Фтор, F	657.28 мкг	4000 мкг	16.4%	207.6%	609 г
Цинк, Zn	0.0002 мг	12 мг			6000000 г

Энергетическая ценность Чай составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок