| Морковь (Запекание) | 300 г |
| Манная крупа (Запекание) | 50 г |
| Масло ГХИ Классическое [Wellfoods] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.3% | 2235 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.4% | 1366 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 7% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 12.6% | 588 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2192.3 мкг | 900 мкг | 243.6% | 179.9% | 41 г |
| бета Каротин | 13.154 мг | 5 мг | 263.1% | 194.3% | 38 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 9.34 мг | 500 мг | 1.9% | 1.4% | 5353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 5.3% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 5.4% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.531 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 1.9% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 0.685 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7299 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 8.6% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6038 мг | 20 мг | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Ниацин | 1.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.54 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.2% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 34.3 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2915 г |
| Кремний, Si | 28.512 мг | 30 мг | 95% | 70.2% | 105 г |
| Магний, Mg | 45.42 мг | 400 мг | 11.4% | 8.4% | 881 г |
| Натрий, Na | 23.33 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5572 г |
| Сера, S | 20.7 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.6% | 4831 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 7% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 72.21 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.3% | 3185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 459.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 127.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 4% | 1856 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 6.902 мкг | 10 мкг | 69% | 51% | 145 г |
| Литий, Li | 6.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3005 мг | 2 мг | 15% | 11.1% | 666 г |
| Медь, Cu | 103.55 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 7.7% | 966 г |
| Молибден, Mo | 24.01 мкг | 70 мкг | 34.3% | 25.3% | 292 г |
| Никель, Ni | 8.7 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53922 г |
| Стронций, Sr | 9.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.98 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6252 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.1% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.5629 мг | 12 мг | 4.7% | 3.5% | 2132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.877 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.36 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.687 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.887 г | ~ | |||
| Пролин | 0.235 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлета морковная составляет 135,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».