| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 1000 г |
| Кукурузный крахмал | 90 г |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 10 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.6% | 2714 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.3% | 1806 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 6.9% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.1% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 4% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 6.3% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.436 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 11.4% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.851 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.5% | 1754 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7073 мг | 20 мг | 3.5% | 3.4% | 2828 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.9 мг | 2500 мг | 6.3% | 6.1% | 1593 г |
| Кальций, Ca | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.9% | 971 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 3.8% | 2522 г |
| Натрий, Na | 48.14 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.6% | 2700 г |
| Сера, S | 27.58 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.7% | 3626 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 10.4% | 927 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.1% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6716 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.9% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 6.4% | 1495 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Медь, Cu | 47.21 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.5% | 2118 г |
| Молибден, Mo | 4.364 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6% | 1604 г |
| Олово, Sn | 11.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.977 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.5% | 2782 г |
| Стронций, Sr | 14.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22923 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.4091 мг | 12 мг | 3.4% | 3.3% | 2933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.931 г | min 16.8 г | 5.5% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.655 мг | ~ | |||
| Теобромин | 22.227 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг ванильный составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».