Мой здоровый рацион

Рецепт Перловка вареная (в пакетиках) (кип —> кидаю —> на 7-ке 30’). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Перловка вареная (в пакетиках) (кип —> кидаю —> на 7-ке 30’)

Перловая крупа 160 г
Вода 350 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перловка вареная (в пакетиках) (кип —> кидаю —> на 7-ке 30’)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.7 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1535 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.8% 2375 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 25.3 г 219 г 11.6% 10.6% 866 г
Вода 65.7 г 2273 г 2.9% 2.6% 3460 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.37 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 29674 г
Магний, Mg 0.75 мг 400 мг 0.2% 0.2% 53333 г
Натрий, Na 0.67 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 194030 г
Сера, S 0.75 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 1.05 мг 2300 мг 219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Медь, Cu 0.45 мкг 1000 мкг 222222 г
Молибден, Mo 1.199 мкг 70 мкг 1.7% 1.5% 5838 г
Фтор, F 74.95 мкг 4000 мкг 1.9% 1.7% 5337 г

Энергетическая ценность Перловка вареная (в пакетиках) (кип —> кидаю —> на 7-ке 30’) составляет 109,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».