| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле | 766 г |
| Маринад для курицы "чеснок и травы" | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 21.1% | 286 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.8% | 889 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3486 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 7.4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 79.75 мг | 500 мг | 16% | 9.7% | 627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.235 мг | 5 мг | 24.7% | 14.9% | 405 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 5.3% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.262 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 9.1% | 661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5396 г |
| гамма Токоферол | 0.13 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 5.5185 мг | 20 мг | 27.6% | 16.7% | 362 г |
| Бетаин | 11.856 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.8 мг | 2500 мг | 11.2% | 6.8% | 897 г |
| Кальций, Ca | 19.45 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5141 г |
| Магний, Mg | 22.23 мг | 400 мг | 5.6% | 3.4% | 1799 г |
| Натрий, Na | 386.24 мг | 1300 мг | 29.7% | 17.9% | 337 г |
| Сера, S | 266.2 мг | 1000 мг | 26.6% | 16.1% | 376 г |
| Фосфор, P | 238 мг | 800 мг | 29.8% | 18% | 336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 3.4% | 1782 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9390 г |
| Медь, Cu | 85.21 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.1% | 1174 г |
| Селен, Se | 35.382 мкг | 55 мкг | 64.3% | 38.8% | 155 г |
| Цинк, Zn | 2.7417 мг | 12 мг | 22.8% | 13.8% | 438 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.713 г | ~ | |||
| Валин | 1.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.729 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.104 г | ~ | |||
| Лизин | 2.418 г | ~ | |||
| Метионин | 0.742 г | ~ | |||
| Треонин | 0.868 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.978 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.388 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 1.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.893 г | ~ | |||
| Пролин | 1.437 г | ~ | |||
| Серин | 1.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.828 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.644 г | min 16.8 г | 15.7% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.148 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.873 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.85 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.071 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.049 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Ножки запечённые составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».