Яичный белок куриный (Запекание) | 180 г |
Стевия [Fit Parad] | 6 г |
Сок лимонный | 5 г |
Какао порошок 11% | 30 г |
Кокосовая мука | 40 г |
Клетчатка растительная из семян льна | 10 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 300 г |
Кокосовое молоко 18% | 300 г |
экстрачерный шоколад ROSHEN Brut | 80 г |
Стевия [Fit Parad] | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.4% | 1086 г |
Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 12.2% | 483 г |
Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.2% | 2671 г |
Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 10.1% | 588 г |
Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3546 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
бета Криптоксантин | 3.176 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 14.012 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5.3% | 1125 г |
Витамин В4, холин | 13.37 мг | 500 мг | 2.7% | 1.6% | 3740 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 2.6% | 2262 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 9.222 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4337 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
гамма Токоферол | 0.235 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.423 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.7% | 3514 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3297 мг | 20 мг | 6.6% | 3.9% | 1504 г |
Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.178 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 259.56 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.2% | 963 г |
Кальций, Ca | 92.21 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.4% | 1084 г |
Магний, Mg | 55.92 мг | 400 мг | 14% | 8.3% | 715 г |
Натрий, Na | 171.82 мг | 1300 мг | 13.2% | 7.8% | 757 г |
Сера, S | 46.22 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.7% | 2164 г |
Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 9.2% | 647 г |
Хлор, Cl | 37.41 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6148 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.935 мг | 18 мг | 16.3% | 9.6% | 613 г |
Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 11811 г |
Кобальт, Co | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4717 г |
Марганец, Mn | 0.6031 мг | 2 мг | 30.2% | 17.9% | 332 г |
Медь, Cu | 311.76 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 18.5% | 321 г |
Молибден, Mo | 2.824 мкг | 70 мкг | 4% | 2.4% | 2479 г |
Селен, Se | 5.259 мкг | 55 мкг | 9.6% | 5.7% | 1046 г |
Фтор, F | 8.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46243 г |
Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7813 г |
Цинк, Zn | 0.6535 мг | 12 мг | 5.4% | 3.2% | 1836 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.816 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
Валин | 0.235 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
Лизин | 0.203 г | ~ | |||
Метионин | 0.111 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
Треонин | 0.151 г | ~ | |||
Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.212 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.349 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.149 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.61 г | ~ | |||
Пролин | 0.139 г | ~ | |||
Серин | 0.228 г | ~ | |||
Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 19.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Кампестерол | 0.529 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.129 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 1.059 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.74 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.588 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 4.687 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.851 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.923 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.563 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.539 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.269 г | ~ |
Энергетическая ценность Низкокалорийный шоколадный торт//ПП рецепты без сахара составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».