Клюква (Варка без слива) | 300 г |
Брусника (Варка без слива) | 0 г |
Вода | 3000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 3.3 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.1% | 51030 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3% | 76000 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 6.1% | 43800 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 60.6% | 5000 г |
Вода | 98.5 г | 2273 г | 4.3% | 130.3% | 2308 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 3% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 3% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.71 мг | 500 мг | 0.1% | 3% | 70423 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 21.2% | 14286 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 15.2% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 0.092 мкг | 400 мкг | 434783 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 27.3% | 11392 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 27.3% | 11628 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 18.2% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0335 мг | 20 мг | 0.2% | 6.1% | 59701 г |
Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.49 мг | 2500 мг | 0.6% | 18.2% | 16139 г |
Кальций, Ca | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 24.2% | 12987 г |
Кремний, Si | 0.118 мг | 30 мг | 0.4% | 12.1% | 25424 г |
Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 24.2% | 12539 г |
Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 3% | 99237 г |
Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 6.1% | 54945 г |
Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 6.1% | 61538 г |
Хлор, Cl | 2.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 3% | 84871 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 12.1% | 23077 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 54.5% | 5435 г |
Литий, Li | 0.276 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 45.5% | 6557 г |
Медь, Cu | 8.64 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 27.3% | 11574 г |
Молибден, Mo | 2.498 мкг | 70 мкг | 3.6% | 109.1% | 2802 г |
Никель, Ni | 1.341 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 132.25 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 100% | 3025 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0129 мг | 12 мг | 0.1% | 3% | 93023 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюква составляет 3,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».