| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 70 г |
| Кабачок (Жарка) | 400 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Устричный Соус [Чим Чим] | 90 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 120 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.2% | 1041 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.9% | 2435 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 5.7% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.1 мкг | 900 мкг | 27% | 25.8% | 370 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 23.9% | 401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 63.03 мг | 500 мг | 12.6% | 12.1% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 7% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.863 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.7% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 3.6% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.3% | 2849 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.017 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 3.297 мкг | 50 мкг | 6.6% | 6.3% | 1517 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1194 мг | 20 мг | 10.6% | 10.1% | 944 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.942 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.11 мг | 2500 мг | 6.7% | 6.4% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4509 г |
| Кремний, Si | 14.504 мг | 30 мг | 48.3% | 46.2% | 207 г |
| Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 3.3% | 2933 г |
| Натрий, Na | 34.67 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Сера, S | 75.53 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.3% | 1324 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 8.2% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 30.45 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.916 мг | 18 мг | 5.1% | 4.9% | 1965 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 2.139 мкг | 10 мкг | 21.4% | 20.5% | 468 г |
| Литий, Li | 0.595 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0809 мг | 2 мг | 4% | 3.8% | 2472 г |
| Медь, Cu | 52.69 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.1% | 1898 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Никель, Ni | 1.036 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.195 мкг | 55 мкг | 16.7% | 16% | 598 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12465 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.4% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.5017 мг | 12 мг | 4.2% | 4% | 2392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.988 г | min 16.8 г | 5.9% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с Кабачком и курицей составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».