| Клубника (Варка без слива) | 1300 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 9.1% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 21.2% | 909 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2716 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.75 мг | 500 мг | 1.2% | 2.3% | 8696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 6.4% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5.2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.211 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.5% | 5547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.72 мг | 90 мг | 27.5% | 53.1% | 364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 6.6% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 4.038 мкг | 50 мкг | 8.1% | 15.6% | 1238 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3502 мг | 20 мг | 1.8% | 3.5% | 5711 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.29 мг | 2500 мг | 6.6% | 12.7% | 1522 г |
| Кальций, Ca | 40.06 мг | 1000 мг | 4% | 7.7% | 2496 г |
| Кремний, Si | 61.189 мг | 30 мг | 204% | 393.8% | 49 г |
| Магний, Mg | 17.61 мг | 400 мг | 4.4% | 8.5% | 2271 г |
| Натрий, Na | 18.39 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.7% | 7069 г |
| Сера, S | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8258 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 5.4% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 16.32 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.209 мг | 18 мг | 6.7% | 12.9% | 1489 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 3.997 мкг | 10 мкг | 40% | 77.2% | 250 г |
| Литий, Li | 1.854 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% | 12% | 1618 г |
| Медь, Cu | 126.09 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 24.3% | 793 г |
| Молибден, Mo | 6.181 мкг | 70 мкг | 8.8% | 17% | 1133 г |
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 5.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35939 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.8% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.0979 мг | 12 мг | 0.8% | 1.5% | 12257 г |
| Цирконий, Zr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.535 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 21.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% |
Энергетическая ценность Варенье 5 минут составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».