Мой здоровый рацион

Рецепт Лепешка-ленивый хачапури (кулинарии с Таней) с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лепешка-ленивый хачапури (кулинарии с Таней) с сыром

Яйцо куриное С1 150 г
Кефир домашний 100 г
Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна [Рязаночка] 80 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сыр Российский 45% [Красная Цена] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лепешка-ленивый хачапури (кулинарии с Таней) с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 197.8 ккал 1684 ккал 11.7% 5.9% 851 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 8.6% 589 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 9.7% 523 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 2.9% 1711 г
Вода 63.2 г 2273 г 2.8% 1.4% 3597 г
Зола 0.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 1.7 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 58824 г
Магний, Mg 0.1 мг 400 мг 400000 г
Натрий, Na 179.21 мг 1300 мг 13.8% 7% 725 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 120482 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 276.34 мг 2300 мг 12% 6.1% 832 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.1% 138462 г
Кобальт, Co 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 0.4% 14493 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Медь, Cu 1.25 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 80000 г
Молибден, Mo 0.509 мкг 70 мкг 0.7% 0.4% 13752 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0028 мг 12 мг 428571 г

Энергетическая ценность Лепешка-ленивый хачапури (кулинарии с Таней) с сыром составляет 197,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».