| Лимон | 244 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.5 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1409 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 9.7% | 859 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3377 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.744 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.95 мг | 90 мг | 32.2% | 26.9% | 311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.2581 мг | 20 мг | 1.3% | 1.1% | 7749 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.08 мг | 2500 мг | 5% | 4.2% | 1983 г |
| Кальций, Ca | 32.44 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.7% | 3083 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 1.9% | 4264 г |
| Натрий, Na | 10.71 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 12138 г |
| Сера, S | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13550 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 9.07 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 124.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 3.1% | 2736 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 11494 г |
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5391 г |
| Медь, Cu | 187.67 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 15.7% | 533 г |
| Молибден, Mo | 0.709 мкг | 70 мкг | 1% | 0.8% | 9873 г |
| Фтор, F | 36.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11062 г |
| Цинк, Zn | 0.1184 мг | 12 мг | 1% | 0.8% | 10135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.599 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность лимон с медом составляет 119,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».