| Вода колодезная (из подземного источника) | 320 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10935 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.5% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.1% | 8760 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 27.3% | 2355 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.3% | 42857 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 3.9% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 3.2% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.597 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 67002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 5.8% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 5.2% | 11792 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1194 мг | 20 мг | 0.6% | 3.9% | 16750 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.42 мг | 2500 мг | 0.8% | 5.2% | 12873 г |
| Кальций, Ca | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 12.3% | 5362 г |
| Магний, Mg | 2.71 мг | 400 мг | 0.7% | 4.5% | 14760 г |
| Натрий, Na | 10.89 мг | 1300 мг | 0.8% | 5.2% | 11938 г |
| Сера, S | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.6% | 25974 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 9.7% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 13.26 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.9% | 17345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.6% | 94737 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 5.2% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 7.8% | 8403 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 15.17 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 9.7% | 6592 г |
| Молибден, Mo | 0.663 мкг | 70 мкг | 0.9% | 5.8% | 10558 г |
| Олово, Sn | 1.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 41353 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.9% | 16293 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.2% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0615 мг | 12 мг | 0.5% | 3.2% | 19512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | min 16.8 г | 0.8% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 15,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».