| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 36 г | 76 г | 47.4% | 16.3% | 211 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.4% | 467 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 2.2% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 34.5% | 100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1128 мг | 1.5 мг | 75200% | 25931% | |
| Витамин В2, рибофлавин | 290 мг | 1.8 мг | 16111.1% | 5555.6% | 1 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 205 мг | 5 мг | 4100% | 1413.8% | 2 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 86 мг | 2 мг | 4300% | 1482.8% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.9 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин РР, НЭ | 873 мг | 20 мг | 4365% | 1505.2% | 2 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1645 мг | 18 мг | 9138.9% | 3151.3% | 1 г |
| Марганец, Mn | 1800 мг | 2 мг | 90000% | 31034.5% | |
| Медь, Cu | 0.9 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Цинк, Zn | 515 мг | 12 мг | 4291.7% | 1479.9% | 2 г |
Энергетическая ценность Семена посевного рыжика составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».