| Красная Фасоль Консервированная [Бондюэль] | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 50 г |
| Морковь, пассерованная в масле | 50 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1436 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.6% | 987 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.6% | 1302 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.7% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6% | 1429 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 5.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 930.4 мкг | 900 мкг | 103.4% | 88.2% | 97 г |
| Ретинол | 0.9 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.4% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 17.97 мг | 500 мг | 3.6% | 3.1% | 2782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 3.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.817 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 22014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 4.9% | 1721 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.831 мг | 15 мг | 5.5% | 4.7% | 1805 г |
| Витамин Н, биотин | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4% | 2110 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8771 мг | 20 мг | 14.4% | 12.3% | 695 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.82 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.5% | 1574 г |
| Кальций, Ca | 18.27 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5473 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Магний, Mg | 23.51 мг | 400 мг | 5.9% | 5% | 1701 г |
| Натрий, Na | 59.04 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.8% | 2202 г |
| Сера, S | 46.84 мг | 1000 мг | 4.7% | 4% | 2135 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 6.6% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 116.79 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.3% | 1969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 3.4% | 2507 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 4.055 мкг | 10 мкг | 40.6% | 34.6% | 247 г |
| Литий, Li | 5.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0485 мг | 2 мг | 2.4% | 2% | 4124 г |
| Медь, Cu | 44.84 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.8% | 2230 г |
| Молибден, Mo | 3.35 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.1% | 2090 г |
| Никель, Ni | 2.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 82090 г |
| Фтор, F | 39.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10086 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 5.5% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.5627 мг | 12 мг | 4.7% | 4% | 2133 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасолевый салат составляет 117,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».