| Яйцо куриное (Запекание) | 63 г |
| Морковь (Запекание) | 152 г |
| Мак, семя | 20 г |
| Творог мягкий | 45 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 24 г |
| Подсластитель жидкий | 5 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.7% | 673 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.1% | 629 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 5.1% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4667 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1584.7 мкг | 900 мкг | 176.1% | 78.6% | 57 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 9.065 мг | 5 мг | 181.3% | 80.9% | 55 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5.8% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 5.5% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 90.54 мг | 500 мг | 18.1% | 8.1% | 552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 6.2% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 4.1% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.284 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.1% | 2188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.5% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.9% | 1506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.948 мг | 15 мг | 6.3% | 2.8% | 1582 г |
| Витамин Н, биотин | 8.635 мкг | 50 мкг | 17.3% | 7.7% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 5.5% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5649 мг | 20 мг | 12.8% | 5.7% | 780 г |
| Ниацин | 1.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.04 мг | 2500 мг | 20% | 8.9% | 499 г |
| Кальций, Ca | 307.44 мг | 1000 мг | 30.7% | 13.7% | 325 г |
| Кремний, Si | 24.49 мг | 30 мг | 81.6% | 36.4% | 122 г |
| Магний, Mg | 84.83 мг | 400 мг | 21.2% | 9.5% | 472 г |
| Натрий, Na | 64.62 мг | 1300 мг | 5% | 2.2% | 2012 г |
| Сера, S | 143.42 мг | 1000 мг | 14.3% | 6.4% | 697 г |
| Фосфор, P | 364.6 мг | 800 мг | 45.6% | 20.4% | 219 г |
| Хлор, Cl | 108.49 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.1% | 2120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 379.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.029 мг | 18 мг | 16.8% | 7.5% | 594 г |
| Йод, I | 9.16 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.7% | 1638 г |
| Кобальт, Co | 6.886 мкг | 10 мкг | 68.9% | 30.8% | 145 г |
| Литий, Li | 5.137 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9557 мг | 2 мг | 47.8% | 21.3% | 209 г |
| Медь, Cu | 295.16 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 13.2% | 339 г |
| Молибден, Mo | 19.479 мкг | 70 мкг | 27.8% | 12.4% | 359 г |
| Никель, Ni | 12.495 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.588 мкг | 55 мкг | 22.9% | 10.2% | 437 г |
| Стронций, Sr | 6.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6206 г |
| Хром, Cr | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.1% | 1082 г |
| Цинк, Zn | 0.853 мг | 12 мг | 7.1% | 3.2% | 1407 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 35.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.674 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | min 16.8 г | 8.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.342 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».