| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Лимон | 65 г |
| Мед пчелиный | 22 г |
| Орех грецкий | 40 г |
| Миндаль | 50 г |
| Крупа овсяная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.9 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.4% | 905 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 9.4% | 329 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 4.7% | 660 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 13.9% | 222 г |
| Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8089 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.8 мкг | 900 мкг | 20.6% | 6.3% | 484 г |
| бета Каротин | 1.116 мг | 5 мг | 22.3% | 6.9% | 448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.9% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.4% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 20.08 мг | 500 мг | 4% | 1.2% | 2490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 2% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.1% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.571 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.7% | 1772 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.57 мг | 90 мг | 11.7% | 3.6% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.199 мг | 15 мг | 41.3% | 12.7% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 2.526 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.6% | 1979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4252 мг | 20 мг | 17.1% | 5.3% | 584 г |
| Ниацин | 1.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 801.03 мг | 2500 мг | 32% | 9.8% | 312 г |
| Кальций, Ca | 122.01 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.8% | 820 г |
| Кремний, Si | 5.426 мг | 30 мг | 18.1% | 5.6% | 553 г |
| Магний, Mg | 102.48 мг | 400 мг | 25.6% | 7.9% | 390 г |
| Натрий, Na | 15.19 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8558 г |
| Сера, S | 53.03 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1886 г |
| Фосфор, P | 212.4 мг | 800 мг | 26.6% | 8.2% | 377 г |
| Хлор, Cl | 20.48 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.595 мг | 18 мг | 14.4% | 4.4% | 694 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.787 мкг | 10 мкг | 17.9% | 5.5% | 560 г |
| Марганец, Mn | 1.1901 мг | 2 мг | 59.5% | 18.3% | 168 г |
| Медь, Cu | 205.43 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 6.3% | 487 г |
| Молибден, Mo | 5.088 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Никель, Ni | 6.095 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.013 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.6% | 5429 г |
| Фтор, F | 120.38 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.9% | 3323 г |
| Цинк, Zn | 1.0297 мг | 12 мг | 8.6% | 2.6% | 1165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.685 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.725 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.374 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.322 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.773 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.242 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.898 г | min 16.8 г | 47% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.382 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.139 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.3% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.96 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонные мюсли-батончики составляет 324,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».