| Перец сладкий красный (Запекание) | 222 г |
| Огурец парниковый | 262 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Укроп | 7 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.3% | 6222 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.6% | 2000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.7 мкг | 900 мкг | 17.6% | 69% | 567 г |
| бета Каротин | 0.932 мг | 5 мг | 18.6% | 72.9% | 536 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 13.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 3.5% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 14.9% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 29.8% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.08 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.9% | 6579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.43 мг | 90 мг | 52.7% | 206.7% | 190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 16.5% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.1% | 13021 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.9 мкг | 120 мкг | 24.9% | 97.6% | 401 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5947 мг | 20 мг | 3% | 11.8% | 3363 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.81 мг | 2500 мг | 8.8% | 34.5% | 1132 г |
| Кальций, Ca | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.1% | 5682 г |
| Кремний, Si | 30.896 мг | 30 мг | 103% | 403.9% | 97 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 9.4% | 4115 г |
| Натрий, Na | 9.18 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.7% | 14161 г |
| Сера, S | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 9551 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 14.9% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 36.9 мг | 2300 мг | 1.6% | 6.3% | 6233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 12.9% | 3056 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 3.9% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 3.324 мкг | 10 мкг | 33.2% | 130.2% | 301 г |
| Литий, Li | 35.941 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1421 мг | 2 мг | 7.1% | 27.8% | 1407 г |
| Медь, Cu | 87.31 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 34.1% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 4.249 мкг | 70 мкг | 6.1% | 23.9% | 1647 г |
| Никель, Ni | 5.839 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.4% | 17460 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 33898 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 34.5% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 0.3095 мг | 12 мг | 2.6% | 10.2% | 3877 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 41.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.592 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.476 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с печеным перцем составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».