| Творог 5% жирности (Запекание) | 172 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | 78 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 93 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Майонез Легкий [Кальве] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 111 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 57 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 10.5% | 400 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 12% | 352 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.4 мкг | 900 мкг | 13.4% | 5.7% | 748 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Ликопин | 556.708 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.431 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 6.2% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 39.87 мг | 500 мг | 8% | 3.4% | 1254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 2.4% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.7% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.102 мкг | 400 мкг | 5% | 2.1% | 1990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.316 мкг | 3 мкг | 43.9% | 18.5% | 228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.092 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.925 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.2% | 1015 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7792 мг | 20 мг | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.48 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.1% | 2041 г |
| Кальций, Ca | 271.46 мг | 1000 мг | 27.1% | 11.4% | 368 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 2.1% | 1981 г |
| Натрий, Na | 320.46 мг | 1300 мг | 24.7% | 10.4% | 406 г |
| Сера, S | 174.57 мг | 1000 мг | 17.5% | 7.4% | 573 г |
| Фосфор, P | 244.7 мг | 800 мг | 30.6% | 12.9% | 327 г |
| Хлор, Cl | 278.42 мг | 2300 мг | 12.1% | 5.1% | 826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 1.5% | 2830 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 2.356 мкг | 10 мкг | 23.6% | 10% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 5038 г |
| Медь, Cu | 59.18 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.5% | 1690 г |
| Молибден, Mo | 4.412 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.7% | 1587 г |
| Олово, Sn | 4.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.172 мкг | 55 мкг | 31.2% | 13.2% | 320 г |
| Стронций, Sr | 6.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23669 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 1.5764 мг | 12 мг | 13.1% | 5.5% | 761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.575 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.186 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.103 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.134 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.159 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.508 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.395 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.634 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.27 г | min 16.8 г | 19.5% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.632 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на творожном т сырная составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».