| Активиа, биойогурт натуральный 2,4% | 100 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0.3 г |
| СУХОЕ МОЛОКО обезжиренное [ЯМУНА] (кипячение) | -0.8 г |
| Калория | -3.9 штука |
| Вода | -9.6 г |
| Малина | 41 г |
| Морковный сок | 23 г |
| Сок лимонный | 22 г |
Примерно 12 грамм печенек на одну банку йогурта
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.6% | 1949 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.9% | 1867 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.9% | 1111 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3039 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118 мкг | 900 мкг | 13.1% | 14.4% | 763 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 12.6% | 868 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 13.1% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 44.85 мг | 500 мг | 9% | 9.9% | 1115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 8% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.868 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 14.6% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.42 мг | 90 мг | 21.6% | 23.7% | 463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 3.2% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 4.289 мкг | 50 мкг | 8.6% | 9.5% | 1166 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7933 мг | 20 мг | 9% | 9.9% | 1115 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.63 мг | 2500 мг | 11.5% | 12.6% | 872 г |
| Кальций, Ca | 141.07 мг | 1000 мг | 14.1% | 15.5% | 709 г |
| Кремний, Si | 15.99 мг | 30 мг | 53.3% | 58.6% | 188 г |
| Магний, Mg | 26.16 мг | 400 мг | 6.5% | 7.1% | 1529 г |
| Натрий, Na | 61 мг | 1300 мг | 4.7% | 5.2% | 2131 г |
| Сера, S | 53.72 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.9% | 1862 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 15.6% | 705 г |
| Хлор, Cl | 108.48 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.2% | 2120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 4.6% | 2400 г |
| Йод, I | 9.12 мкг | 150 мкг | 6.1% | 6.7% | 1645 г |
| Кобальт, Co | 1.82 мкг | 10 мкг | 18.2% | 20% | 549 г |
| Литий, Li | 1.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0917 мг | 2 мг | 4.6% | 5.1% | 2181 г |
| Медь, Cu | 79.33 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 8.7% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 10.996 мкг | 70 мкг | 15.7% | 17.3% | 637 г |
| Никель, Ni | 1.804 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.89 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.7% | 2910 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34394 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.2% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.4477 мг | 12 мг | 3.7% | 4.1% | 2680 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.055 г | min 16.8 г | 6.3% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность АКТИВИА / БИОЙОГУРТ / МАЛИНА / 3% составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».