| Турецкий Горох Нут [Polezzno] | 30 г |
| Миндаль | 10 г |
| Кешью | 10 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 10 г |
| Какао-Порошок [Рахат] | 10 г |
| Мед Горный Натуральный [Медовый Край] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466.1 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 4.4% | 484 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 10.3% | 209 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 4.1% | 523 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16591 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.4% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 14.14 мг | 500 мг | 2.8% | 0.6% | 3536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 0.9% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 0.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.625 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.7% | 2936 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.788 мг | 15 мг | 25.3% | 5.4% | 396 г |
| Витамин Н, биотин | 2.188 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.9% | 2285 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 0.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6375 мг | 20 мг | 8.2% | 1.8% | 1221 г |
| Ниацин | 0.763 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.63 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.4% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Кремний, Si | 13.75 мг | 30 мг | 45.8% | 9.8% | 218 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 3.4% | 635 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Сера, S | 41.39 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2416 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 2.3% | 942 г |
| Хлор, Cl | 6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.45 мкг | 10 мкг | 24.5% | 5.3% | 408 г |
| Литий, Li | 3.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3433 мг | 2 мг | 17.2% | 3.7% | 583 г |
| Медь, Cu | 295 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 6.3% | 339 г |
| Молибден, Mo | 7.425 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.3% | 943 г |
| Никель, Ni | 15.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.775 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.7% | 3099 г |
| Стронций, Sr | 29.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.965 мг | 12 мг | 8% | 1.7% | 1244 г |
| Цирконий, Zr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.45 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.588 г | min 16.8 г | 27.3% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.55 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка (из нута) составляет 466,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».