| Масло Виноградной Косточки [Ароматы Жизни] | 3 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Морковь | 108 г |
| Капуста белокочанная | 220 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.7% | 2923 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.8% | 1217 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.9% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 20.4% | 526 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 859.8 мкг | 900 мкг | 95.5% | 102.6% | 105 г |
| бета Каротин | 5.196 мг | 5 мг | 103.9% | 111.6% | 96 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 15.29 мг | 500 мг | 3.1% | 3.3% | 3270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 3.1% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 10% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.278 мкг | 400 мкг | 6.6% | 7.1% | 1522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.1 мг | 90 мг | 64.6% | 69.4% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.1 мкг | 120 мкг | 60.1% | 64.6% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4357 мг | 20 мг | 7.2% | 7.7% | 1393 г |
| Ниацин | 1.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.12 мг | 2500 мг | 16.4% | 17.6% | 610 г |
| Кальций, Ca | 64.55 мг | 1000 мг | 6.5% | 7% | 1549 г |
| Кремний, Si | 58.77 мг | 30 мг | 195.9% | 210.4% | 51 г |
| Магний, Mg | 35.25 мг | 400 мг | 8.8% | 9.5% | 1135 г |
| Натрий, Na | 21.78 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.8% | 5969 г |
| Сера, S | 58.09 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.2% | 1721 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 9.6% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 68.23 мг | 2300 мг | 3% | 3.2% | 3371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 778.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 331.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 6.7% | 1622 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.2% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 5.262 мкг | 10 мкг | 52.6% | 56.5% | 190 г |
| Литий, Li | 2.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3163 мг | 2 мг | 15.8% | 17% | 632 г |
| Медь, Cu | 130.12 мкг | 1000 мкг | 13% | 14% | 769 г |
| Молибден, Mo | 17.302 мкг | 70 мкг | 24.7% | 26.5% | 405 г |
| Никель, Ni | 16.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 180.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.483 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 11387 г |
| Стронций, Sr | 3.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.37 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9223 г |
| Хром, Cr | 6.37 мкг | 50 мкг | 12.7% | 13.6% | 785 г |
| Цинк, Zn | 0.8242 мг | 12 мг | 6.9% | 7.4% | 1456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.555 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.746 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста в начинку составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».