| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 714 ккал | 1684 ккал | 42.4% | 5.9% | 236 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 4.2% | 332 г |
| Жиры | 64.3 г | 56 г | 114.8% | 16.1% | 87 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 1.8% | 766 г |
| Пищевые волокна | 14.3 г | 20 г | 71.5% | 10% | 140 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 9.3% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 1.9% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 114 мкг | 400 мкг | 28.5% | 4% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 607 мг | 2500 мг | 24.3% | 3.4% | 412 г |
| Кальций, Ca | 1286 мг | 1000 мг | 128.6% | 18% | 78 г |
| Магний, Mg | 457 мг | 400 мг | 114.3% | 16% | 88 г |
| Фосфор, P | 786 мг | 800 мг | 98.3% | 13.8% | 102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 19.29 мг | 18 мг | 107.2% | 15% | 93 г |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 21% | 67 г |
| Медь, Cu | 5286 мкг | 1000 мкг | 528.6% | 74% | 19 г |
| Цинк, Zn | 9.64 мг | 12 мг | 80.3% | 11.2% | 124 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.93 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.29 г | min 16.8 г | 144.6% | 20.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 28.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 138.7% | 19.4% |
Энергетическая ценность СЕМЕНА ЧЕРНОГО КУНЖУТА составляет 714 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».