| Морковь, красная (Варка без слива) | 91 г |
| Картофель (Варка без слива) | 144 г |
| Сыр плавленый, костромской | 122 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 341 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 37 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 12.2% | 1101 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.5% | 1600 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.2 мкг | 900 мкг | 16.1% | 21.6% | 620 г |
| бета Каротин | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 19.9% | 675 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 3.1% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.506 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.671 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7236 мг | 20 мг | 13.6% | 18.3% | 734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.61 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.1% | 1871 г |
| Кальций, Ca | 79.68 мг | 1000 мг | 8% | 10.8% | 1255 г |
| Кремний, Si | 32.337 мг | 30 мг | 107.8% | 144.9% | 93 г |
| Магний, Mg | 14.61 мг | 400 мг | 3.7% | 5% | 2738 г |
| Натрий, Na | 258.27 мг | 1300 мг | 19.9% | 26.7% | 503 г |
| Сера, S | 75.61 мг | 1000 мг | 7.6% | 10.2% | 1323 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 19% | 708 г |
| Хлор, Cl | 220.5 мг | 2300 мг | 9.6% | 12.9% | 1043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 4.4% | 3010 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 3.144 мкг | 10 мкг | 31.4% | 42.2% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.1209 мг | 2 мг | 6% | 8.1% | 1654 г |
| Медь, Cu | 56.9 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.7% | 1757 г |
| Молибден, Mo | 5.741 мкг | 70 мкг | 8.2% | 11% | 1219 г |
| Селен, Se | 0.558 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 9857 г |
| Фтор, F | 61.52 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6502 г |
| Хром, Cr | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 21% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.7521 мг | 12 мг | 6.3% | 8.5% | 1596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырный суп составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».