| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 77 г |
| Вода | 430 г |
| Сахар | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко 2,8% [Моя Славита] | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.7% | 3167 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 7.9% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2693 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.323 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 30234 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.231 мг | 20 мг | 1.2% | 1.8% | 8658 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.01 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.6% | 22707 г |
| Кальций, Ca | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23364 г |
| Кремний, Si | 0.503 мг | 30 мг | 1.7% | 2.5% | 5964 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Натрий, Na | 43.25 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.8% | 3006 г |
| Сера, S | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14388 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 68.01 мг | 2300 мг | 3% | 4.4% | 3382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 30.8% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 2.8% | 5277 г |
| Медь, Cu | 6.46 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15480 г |
| Молибден, Mo | 1.824 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.8% | 3838 г |
| Никель, Ni | 0.964 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.93 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8175 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0502 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 23904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.739 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Манная каша на молоке (копия) составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».