| Бульон куриный на суповом наборе | 2000 г |
| Петрушка | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Яичная лапша, необогащенная, приготовленная с добавлением соли | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лавровый лист | 6 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 13.1% | 1169 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.6% | 1600 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2601 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 7.3% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 3% | 4902 г |
| бета Криптоксантин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.741 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 21.88 мг | 500 мг | 4.4% | 6.7% | 2285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 7% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 11.1% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.828 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 8.2% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 5% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8380 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.1% | 1901 г |
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 27.8% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2494 мг | 20 мг | 21.2% | 32.2% | 471 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.9 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.1% | 3737 г |
| Кальций, Ca | 20.82 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4803 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 5.2% | 2967 г |
| Натрий, Na | 263.78 мг | 1300 мг | 20.3% | 30.9% | 493 г |
| Сера, S | 50.68 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.8% | 1973 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 9% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 403.82 мг | 2300 мг | 17.6% | 26.7% | 570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 6.2% | 2459 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 4.032 мкг | 10 мкг | 40.3% | 61.2% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.0851 мг | 2 мг | 4.3% | 6.5% | 2350 г |
| Медь, Cu | 43.37 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.5% | 2306 г |
| Молибден, Mo | 1.719 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.8% | 4072 г |
| Селен, Se | 1.637 мкг | 55 мкг | 3% | 4.6% | 3360 г |
| Фтор, F | 99.72 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.8% | 4011 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 13.7% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 0.7339 мг | 12 мг | 6.1% | 9.3% | 1635 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Лапша куриная с бульоном составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».