| Тыква (Пассерование) | 206 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 182 г |
зажарить и
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.9% | 3167 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.8% | 3733 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.1% | 1429 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169 мкг | 900 мкг | 18.8% | 40.6% | 533 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 40.6% | 532 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 14.5% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 14.27 мг | 500 мг | 2.9% | 6.3% | 3504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 21.8% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 13% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.605 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.9% | 3173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 17.5% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 6.7% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 3.9% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.935 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.4% | 2584 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9628 мг | 20 мг | 4.8% | 10.4% | 2077 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.72 мг | 2500 мг | 8.9% | 19.2% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 83.52 мг | 1000 мг | 8.4% | 18.1% | 1197 г |
| Магний, Mg | 16.91 мг | 400 мг | 4.2% | 9.1% | 2365 г |
| Натрий, Na | 32.81 мг | 1300 мг | 2.5% | 5.4% | 3962 г |
| Сера, S | 29.85 мг | 1000 мг | 3% | 6.5% | 3350 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 18.4% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 79.51 мг | 2300 мг | 3.5% | 7.6% | 2893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 8.9% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 25.3% | 856 г |
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.5% | 6452 г |
| Медь, Cu | 130.45 мкг | 1000 мкг | 13% | 28.1% | 767 г |
| Молибден, Mo | 3.023 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.3% | 2316 г |
| Олово, Sn | 7.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.209 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.8% | 4549 г |
| Стронций, Sr | 10.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.95 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5638 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.2% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.4061 мг | 12 мг | 3.4% | 7.3% | 2955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп тыква 05.02.15 составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».